ダイエット日記 > 可愛すぎるさんのマイページ > BODYクエスト119章 何かへんだよ体組成系再び
日記
2018年10月10日(水)

ルイボス茶

未記入

ローズヒップ

未記入

未記入

ヨガ+サーキット(パワー)

未記入

ヨガ+矯正

未記入

ヨガ+機能UP

未記入

ヨガ+癒しリラックス

未記入

ヨガ+ピラティス

未記入

ヨガ+陰陽

未記入

ヨガ+フロー

未記入

バレトン

未記入

バレエ

未記入

猫散歩

未記入

ローズヒップ

○

ヨガ+矯正系

○







中級編サーキットヨガ脚とお腹の短期集中ダイエット
やさしいヨガ7日間プログラム2週+4日目肩ほぐし

9分間動画とめないでできた
最後5秒・・・今日はきつく感じた
寝起きすぐくらいにサーキットすると
眠気くる〜
そして体パキパキなりまくり〜のほぐれまくり〜の
https://youtu.be/x1-_WPPjFlw
https://youtu.be/BEbDvIrvePM


2週間前のお菓子のカロリー燃焼されなかったのかしらw
ごまだんご1本約−75g こつぶみかん3粒−30g
大体100gマイナスとする
昨日比
体重+400g
だんごみかん−100g
=+300g
体脂肪+0.3%
=約+250g
内臓脂肪L+1・・・ここだよなぁ


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女性 身長:156.1cm
破天荒☆美BODY作成計画☆
 ☆目的
矯正+血糖値
ダイエットに凄い意識はしない
自動で勝手に痩せていく
美ボディ作るために30日−2キロで十分
ゆがみを整えて健康に近づける
 副産物
30日体重平均−2キロ
 理由リバウンドしない+痩せシワでない美ボディに仕上げる
ダイエット意識超高


❤いい感じになったら
 4歳まできていた水着ビキニ系を再び

 ☆ヨガ開始2018年:5月29日火曜日
身長156cm>8月24日156.1cm
 ★B+LIFEBODY Blife動画リスト
https://www.youtube.com/user/yurapis/playlists?disable_polymer=1
 4週間カレンダー
初級
https://youtu.be/utcQQgwl-rU
中級
https://youtu.be/BhWgpNv5wUU

 ☆トレモットー
筋トレ系:
1日数秒〜30分>30分で1時間以上のハードトレーニングと同じだから
他:燃焼系+デトックス+各部位ストレッチ矯正
ヨガ以外はしないが、猫の散歩は許してちょ

○体系崩れた原因
 アスリート+筋トレ+怪我+歩くのが少ない+生まれたとき
 大金かけたが殆ど治らなかった
 リバウンドで悪化体系崩れ+体調不良
 ※ヨガで順調

 ☆日数=ヨガ実践日
2018年9月15日スタート
開始時68.6kg 40.0%
-5.1kg -4.2%
現在63.5kg 35.8%
あと17.5kg あと15.8%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
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まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.9s

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158.0cm 55.7s

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164.0cm 52.7s

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158.0cm 61.1s

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