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日記
2018年10月9日(火)
体重62.3kg   体脂肪率34.3%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

お腹周りを〜〜〜

22:52
体重62.3kg  体脂肪率34.3%

早く引き締めたい!
って、言うのも着れるボトムスが限られてるのだ( ̄▽ ̄;) 結構切実ですw


【本日の運動】

・通勤1駅歩く 往復
・プランク 1分
・スクワット 20回×3set
・二の腕体操

お腹周りを早く引き締めたい!って言う割に今宵はコアリズムはお休み。
仕事が忙しくクタクタなの( ̄o ̄;) しばらく忙しいのでなるべく体力を温存しておきたくなるのよね( ̄▽ ̄;)

ダイエットを目的に意識すると、早く痩せたくて、頑張りたくもなりますが・・・身体がついてきません。
気持ちばかり焦ってきますが、そうそうすぐに痩せれるわけではないので、ここはやはりコツコツと運動する習慣を身に着ける!を目標に長いスタンスで頑張ろう〜(* ̄0 ̄*)ノ

っと言いつつ・・やっぱ焦るw





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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+2.5kg +3.1%
現在61.7kg 34.7%
あと11.7kg あと9.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 64.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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