ダイエット日記 > まるまるさんのマイページ > 頭ん中が糖質でいっぱい
日記
2018年10月8日(月)

菓子パン食べない

×

カップラーメン食べない

○

つ、疲れた。。
今日は糖質のことで頭がいっぱい。
訳わかんない(;ω;)

朝起きてから、早速計りを引っ張り出して来てシリアル計ってヨーグルト計って。
チッ!無糖ヨーグルトにも糖質はあるのか。(←知らんかった)

冷蔵庫に紙貼って食べたものの糖質計算して。
頂き物の葡萄酢飲もうとしたら、瓶に成分書いてないんだけど、これって糖質どんくらい??

もう...面倒くせーんですけど_| ̄|○


夜はヘルシーに鍋。
それと頂き物のスペアリブ。
ソースも貰ったんだけど、私はハーブソルトをかけて食べた。
とにかくソースや調味料の糖質が馬鹿にならない。

とにかくあっちにもこっちにも糖質が転がっている。
知らないうちに摂取している糖質の多いこと多いこと。
...つーか、ほぼ毎日果物食べてるんですけどどーすればいいんですか?
芋栗かぼちゃだ、梨だ葡萄だ柿だと、買わなくても集まって来る秋の味覚の数々。。
これらを食べたかったら主食は減らさなきゃならないじゃん。
いや無理だから!


今日は頑張って計算してお菓子も果物も食べないで、結果糖質94.6g。
正確ではないだろうけど、まぁ大体95gかな。

頑張ったわぁ〜。。
疲れたわぁ〜。。

今日は料理って言っても鍋だけで、調味料とか考えなくて良かったからだけど、これからは料理する度に使う調味料の糖質量も念頭に入れておかなきゃならないのか?
それはちょっと厳しいな…ってか、無理だから!!


いや大変。
これ続くかどうか微妙だわ(;´д`)
アバウトでやってくしかあるめぇな。
明日からはもう少しゆるゆるでやって行こーっと。

ま、一日やってみて、普段いかに糖質まみれな生活していたかよう分かった。
こんだけ糖質摂取して、代謝は落ちてる、運動はしない、じゃあ太って当たり前だよねーーー。


まるまるさんは一つお利口になって、レベルがUPしました。


なお、きくち体操のDVD付き本は届いたけど、まだやってません。



《捕捉》
毎日R-1のヨーグルトやドリンクを摂ってるんだけど、今日は低糖.低カロリーのドリンクタイプを飲んだ。
なんと、このR-1ドリンク、糖質が7.4gもあった!
どこが低糖なんじゃ!!
これからは、糖質4.1gのR-1砂糖0を買うようにしよう。


コメント
2018年10月9日 02:53
あれれ?
わたしがココにもいるww

全く同じ問題に直面しとるわーーーー

無糖ヨーグルトの糖質!
「あるんかいっっ!!!」
老眼鏡かけてつぶやいたわww


え?ナニ?
今日95gしか摂ってないの?

私今調べたら180だったわ〜
バナナ2本とりんごがアカンわ〜
摂取カロリーはすごく少ないのだけどぉ〜(クネクネ)

まー冷蔵庫の中にまだまだヤバイものがたくさんあるし仕方ない。
つーかユルユルしか無理だよ。
あんまり頑張ると痩せちゃうじゃんっ!
(それでええんやで)


調味料まで計算はしんどいね。
その変はテケトーでええんちゃう?
難易度高すぎ高杉君。

とりあえず10月の間は意識することだけでオッケ!
そんなことよりはよ、きくち体操やれ!
2018年10月10日 01:08
ひよっこ続編放送決定おめでとみんこ

無糖ヨーグルト、糖質あるなら無糖って銘打つな!って思ったわ。
冷蔵庫の前でぼーぜんとしたわw

糖質、昨日は95、今日は100gだけど、野菜とか調味料とか肉とか魚とか、糖質の低いのは入れてないからねー。
結構こまごま入れたら150くらい行ってるかも?

まぁ、普段より間違いなく摂取量は減ってるからそれで良しとする。

きくち体操まだやっとらん。。
昼間やれず、夜はご飯食べたら動きたくなく...(言い訳w)

コメントする


 


40代後半 女性 身長:159.0cm
ここ2〜3年の間に体重が約10s増量
このままでは人生最大値の70の大台に!!
なんとか以前の体重に戻さねば!
2016年6月17日スタート
開始時69.1kg   
-1.2kg
現在67.9kg 32.6%
あと9.9kg あと4.6%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
3 4 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

一覧へ

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!