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日記
2018年10月8日(月)
体重62.6kg   体脂肪率34.2%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

出来る運動を出来るだけやる

22:48
体重62.6kg  体脂肪率34.2%

今日もダラダラ〜と過ごしそうだったんだけど( ̄▽ ̄;) 夕方、お好み焼きを食べに行こうと誘われたので、午後からせっせとコアリズムをやりました^^

【本日の運動】
・プランク 1分
・コアリズム 基本編

<晩>
・スクワット 20回×3set
・二の腕体操

お酒を飲まない友人なので、今宵は私もウーロン茶で楽しみましたw
お酒を飲まない友人との食事は早めに終わるので楽です^^
飲む友人だと夜が長くなるんだよね( ̄▽ ̄;) それはそれで楽しんだけどね〜♪

っと言う訳で、帰ってからスクワットと二の腕体操がお風呂前にできましたv

今週もまたお仕事忙しいだろうけど、出来る運動をやる!を目標に頑張る!




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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+2.5kg +3.1%
現在61.7kg 34.7%
あと11.7kg あと9.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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