日記
2018年10月8日(月)
体重49.0kg   体脂肪率28.7%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

○

フロントランジ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

○

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

○

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入



映画観てきました〜\(^-^)/

観たかった「日日是好日」樹木希林さんの遺作。

本当は10/13公開なんだけど先行上映やっていたんで
ちょっと早く観てきました♪

先日借りた本は読みやすくあっという間に読了!
内容はわかっていたけど、希林さんの演技も観たかった(^-^)

予約した時点で半分くらい埋まってたけど
当日ほぼ満席。年齢層は高い(笑)

お茶の奥深さ、四季、和菓子、生きるということ‥
派手さはないけど良いお話しです(^^)/

本を読んでから観るのがオススメ〜♪
内容はやっぱり本のほうが好き。
映画では演出されていた部分が、私的には要らなかった。

でもお茶の作法は映像で見たほうがわかりやすい。
あとやっぱり樹木希林さんが凄い☆
素晴らしかった!希林さん。


お茶や和菓子の本を図書館で借りてきちゃった♪

特に和菓子への見方が変わった!
季節の和菓子は綺麗だけど、買うのは豆大福や団子だった。
近々季節の和菓子を買いたい(〃∇〃)

掛け軸って素敵なんだね。
日本人なのにちっとも知らなかった。

お昼はカレー。
お腹空かない。さすがカレー!

******

☆1日1捨
紙コップ

☆おやつ
‐‐‐

☆夕飯
りんご(2切れ)・紅しょうが入り卵焼き(味見)



コメント
2018年10月8日 21:39
和菓子って私も何年も食べてないわ〜
なんとなく甘すぎる気がして、濃いお抹茶がないと食べられないという先入観があったけど、
でも、あの美しさは心を豊かにしてくれそうだよね。

樹木希林さんの遺作、面白そうですよね。
2018年10月8日 22:16
私も大福か団子か柏餅なんだなぁ。
和菓子か。先に苦手意識があるけど、映画見ると変わりそうだね。
2018年10月8日 23:23
うさまるさん♪
そうだよね!私も見た目は良いけど‥って敬遠していたの。
うさまるさん、本よんだ?って思っちゃった!
心を豊かにしてくれるってまさに☆
四季を五感で感じるお茶の世界。茶席の和菓子も大切な役目なんだよね。
時々は買って食べたくなりました。
濃いめのお茶で( ・∀・)っ旦
2018年10月8日 23:31
和菓子って素敵ですよね〜♪娘が一時期茶道やってて、たまに和菓子持ち帰って私に味見させてくれてました(*^_^*)私も普段は買わないから、たまには買って食べてみようかしら☆

先日テレビで金平糖を手作りしてるのを見て、思ってた作り方と違ってすごい時間と手間がかかってて、金平糖を見る目が変わりました(*^_^*)

和菓子もお茶も奥深いですよね〜♪
2018年10月8日 23:33
todahiさん♪
お味はやっぱり大福、団子、柏餅に軍配あがると思うけど
わかった上で季節を感じる和菓子をたべてみたくなったよ〜(^^)/
わびさびの美意識が、ほんの少しだけわかったような気がしまーす。
2018年10月8日 23:40
ののかさん♪
娘さん茶道やってたんだね!素敵〜♪
本当の金平糖って手間ひま掛かってるの?へぇー
和菓子って職人さんが一つ一つ作ってるんだもんね〜。
感慨深いわ(〃∇〃)
今食べたいのが柚子まんじゅう。
生地に柚子のすりおろしを使ってるんだって!
2018年10月9日 06:36
私、高校時代茶道クラブでした(*^^*)
和菓子大好き(*´ω`*)
抹茶もお菓子もお作法も好きなんだけど、正座だけ慣れなくて・・(>_<)
2018年10月9日 08:32
たぬさん♪
なんと!茶道クラブだったのね!
私もやりたかったなぁ。昔は興味もなかった‥(^^;
お作法大変だったでしょう?
季節で変わるみたいだし難しそう。
正座か〜。膝の悪い人はどうするのかな。
椅子OKになるのかしら。

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.8kg -4.5%
現在49.3kg 28.8%
あと1.3kg あと1.8%
目標48.0kg 27.0%

 

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昨日
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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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