日記
2011年1月25日(火)
体重62.5kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

74日目

00:00
体重62.5kg

▼朝食
・ナポリタン半分
・ご飯半分
・焼きたらこ少し
・お味噌汁(豆腐・油揚げ)

▼昼食
・付けざる麺
・すあま

▼夕食
・チキンドリア
・フライドポテト
・スープ(クラムチャウダー・コーンスープ)
・ラテマッキャート
・カフェモカ
・ウーロン茶


――――――――――

・その場足踏み&段差昇降1時間
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


今日の夕食は友達と外食だったのでいつもより多めに食べちゃいました(^^;)
しかもドリンクバーで飲みまくったので見事に体重が増えたという

明日は体重が元に戻ってるといいです(>_<)


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.0s

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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