日記
2018年10月7日(日)
体重63.0kg   体脂肪率33.8%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

ぐうたらDAY

23:46
体重63.0kg  体脂肪率33.8%

月のモノ2日目って言う理由だけでなく、昨日お仕事だったので…今日は何もする気が起こらない( ̄o ̄;)
週に一度は、何もせず…ダラダラ〜と過ごすのが習慣化されてきました( ̄▽ ̄;)

【本日の運動】
・スクワット 20回×3set
・プランク 1分
・二の腕体操

ソファーに寝ながらTV見たり、スマホ見たりしていたので・・・せめて15分バージョンの運動くらいはと重い腰をあげましたv

食事はお昼にミネストローネを作り晩も同じ。
具沢山にしたので、これだけでも十分お腹いっぱいだったんだけど、今頃またお腹がすいてきたw

昼間にシュークリーム食べちゃったので、我慢我慢ひたすら我慢。
寝るまで炭酸水飲んでごまかそう〜




コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.5kg +0.5%
現在58.7kg 32.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

一覧へ

 

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!