日記
2011年1月25日(火)
体重67.9kg   体脂肪率21.7%

1日1万歩以上

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

1月25日

00:00
体重67.9kg  体脂肪率21.7%

大リバウンド(^_^;)

今日から
地道に
取り組みます

【朝食】
お米パン1/3 170
ミニラブレ35
ホットコーヒー30
バナナ80

計315

今日は奥さん風邪でダウンして
家で寝てる
そしてその風邪をもらったのか
少しおなかの具合が悪い
のため、おにぎり中心の昼食にしました。

【昼食】
おにぎり(牛しぐれ)184
おにぎり(エビマヨ)184
味噌汁(具沢山)59
計429
ここまで744

よぉし今日は1500以下で
抑えよう♪

【夕食】
ミニキムチ鍋300
うどん200
から揚げ240
キャベツ30
しめのおじや200
日本酒300

計1270

総合計2014



コメント
 
 
2011年1月25日 19:52
こんばんは☆

ひまわりさーーーーーん
奥さん
大丈夫???

お大事に(T_T)

また
ひまわりさんも
気をつけてね☆

今日は
調整しなくてもいいと思います
うん!(^-^)

まずは
健康が一番!!!

早く
完治するように
願っています〜(^-^)/

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.7kg +0.2%
現在74.4kg 23.7%
あと7.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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