日記
2011年1月25日(火)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

炭水化物控え目にする

×

ウエストストレッチ

×

太ももストレッチ

×

肘まわし

×

朝の体重測定

○

寝る前体重測定

○

30回以上噛んで食べる

×

ドカ食いしない

○

夜に酢を飲む

未記入

19日目(*^^*)

00:00
体重49.6kg  体脂肪率24.0%

今日はバイト後に焼き肉屋で飲み会

アルコールとご飯は控えてなんとか乗りきるも

帰宅後に小腹が空いてしまい、カップ麺たべた(●д●)

我慢してたらもう少し減ったろうに…

この前無くなってしまった米ぬかを

今日は買ったぞっ

米ぬかケーキでも作ってモチベーションあげてこう)^o^(

お休みなさい☆


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30代前半 女性 身長:156.0cm
完全にリバウンドしました(*´∇`*)

夜中に我慢できないで食べたり…(●д●)


40キロ台にのれるようにしたいーっ!!!
2011年1月6日スタート
開始時51.0kg 24.0%
+1.2kg +2%
現在52.2kg 26.0%
あと4.2kg あと5%
目標48.0kg 21.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

っぴ
35歳 女性 
159.0cm 69.5s

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