日記
2011年1月25日(火)

一時間以上歩く

×

炭水化物なし

未記入

筋トレ

未記入

6時以降食べない

×

×

×

×

朝)ビスケット3枚
昼)ターメリックライス大(野菜混ぜ)、マリアム(フラットメイト)がくれたチキン、ラム一口づつ
夜)バナナ、オレンジ


近くのスーパーに売ってるプロフィトロール食べたくて、買いに行きかけたけれど、ガムで我慢我慢。

今日、留学ブログ書いてたら、書きたいことがたくさんあって、朝ごはん、ビスケット数枚で終わらすことができた。
いつもなら、もうだらだら大量に食べちゃうのに。
=食べてしまうのは、暇だから。

って思った。
だから、食欲をなくすためには、自分をkeep busyにしておくことなのかも。。。

あと、ダイエットの鉄則は、朝方中心の生活をすることのように思います。 夜、お腹が空くのであって、その前に寝てしまえば、夜の空腹とはおさらばできるはず!


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29歳 女性 身長:159.0cm
今、ロンドンで留学してます。帰国するまでに、げっそりやせて、皆をびっくりさせるぞー!
でも、体重計がないんだった。。。

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2010年9月よりロンドンに留学していますが、それ以来体重を計っていません。

下には、1月24日スタートと書いていますが、正式には、2010年9月スタートです。

開始時 70.0kg
2011年1月24日スタート
開始時70.0kg   
-12.1kg
現在57.9kg 28.9%
あと12.9kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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