日記
2018年10月3日(水)
体重49.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー 478 kcal
摂取カロリー 2,237 kcal
消費カロリー 1,759 kcal

*規則正しい生活*

×

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

×

*お腹8分目/1300kcal位で*

×

*お水/お茶/牛乳1杯OK*

×

*朝1白湯/生理前豆乳*

○

*お菓子食べない*

×

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

×

*美肌/姿勢/美人化*

×

*運動/筋トレ/ジム/ストレッチ*

×

*休みと前日→美乳トレ/SL*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

×

*リラックス時間*

○

*目標達成*

×

《118日目》

23:59
体重49.2kg  体脂肪率26.3%







【目標】
☆摂取カロリー範囲内!

【今日の数値】
◯体重 49.2kg ↑
◯体脂肪率 26.3% ↓
◯皮下脂肪率 24.9% ↓
◯内臓脂肪レベル 3.5 →
◯基礎代謝 1030kcal/日 ↑
◯BMI 20.7 ↑
◯筋肉レベル 6 →
◯骨レベル 6 →
◯体年齢 29歳 ↓

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*ゆがみ矯正メゾット
(3日目 / 1週間)
*朝1白湯 *美肌洗顔(朝)
*歩数…9916歩

【今日のジム】
▼遅番のためお休み。
〈◎10月ジム*回 / 〉

【本日の反省/明日のために】
・仕事終わりに、急遽飲みに
誘われ行ってしまった。
・お腹空きすぎて、ゆっくり
食べができなかった。
・帰ってきて即寝したので
運動ほぼ何もしなかった。
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
体重0.4kg増(´;ω;`)

昨日は彼とおデートでお台場でやっているteamlabの
デジタルアートを楽しんできました〜**

朝一で行こう!となり、開場の30分前には着いたのですが
その時点でもう結構な人が並んでいました。

いいタイミングで並べたので、10時には会場内に入れ、
3時間遊びつくしてきました\(^o^)/☆☆笑
映像の迫力やリアルさに感動したり、いろいろな仕掛けが
あって大人も十分楽しめました!写真いっぱい撮ったw

そんなこんなでお腹が空きすぎて、、、
なのにご飯も決まらず寄り道とかしたりして、、、
ちょっと不機嫌になり。大人な彼にとても感謝しました。


それなのに、彼がわたしのために『ハーバリウム作る!』
って言ってくれて作ってくれました(;_;)
前々から作ってあげたいなあ〜って思ってたんだ♪って
とっても嬉しかったなぁ。すごくかわいい!!


彼の運転でドライブがてら行ったんですけど、
結局2人でいるとお酒が飲みたくなり地元へ早めに戻って
そのあと飲みに行きました(`・ω・´)ww

2件目の日本酒立ち飲み屋で、いろんな人と知り合って
話が盛り上がって、お酒もぐいぐい進んで、
(昨日から、超有名どころの日本酒祭りやってた)
LINE交換してまた飲もうね〜!って楽しかったなぁ☆☆


そんなんで、酔っ払って気持ち悪くなり、、、
彼に送ってもらうという大変なご迷惑をおかけすることに
なりました。朝電話して謝って、怒ってはなかったけど
俺がいない時にはやめてね。と強く釘を刺されました。

デート楽しかったのに申し訳ない気持ちでいっぱいでした。


普段と違うお化粧に関しては、、、
彼は『見慣れないだけかもだけど、いつもの方がいい』
とのこと。なんだか悔しいような嬉しいような。笑


今日の朝は軽い二日酔いでしたが、ずっと食べたかった
『まるで大学芋なオールドファッション』をぱくり。
お芋感しっかりあってまた食べたいと思うのだけれど
オールドファッションって結構なカロリーなのよね(・∀・)

そして、そろそろちょっとずつお菓子を消費せねば!!と
ミニお菓子祭りを開催。そしてこれからお仕事へ。



コメント
2018年10月3日 10:50
わぁー!
この写真、きょんちゃん?

素敵だねー!
ayuのジャケットみたい。
\(^o^)/
いつか、ハート無しでこっそりね(笑)

お化粧の件は、きょんちゃんと
同じ気持ちになりましたが
いつものきょんが大好きなことは
変わらないってこと。

やっぱり、愛されてるね!

あはは。呑んでも飲まれるな
アキラも気を付けます←

心を持って行かなければ大丈夫だから。
素敵な、デート、次が楽しみだね!
本当にお疲れ様でした!
2018年10月3日 19:30
きょんさんかわいい感じです〜。飲み過ぎあるある、優しい彼で良かったですね。
2018年10月4日 00:02
あー!!teamlab!!彼氏が行こうって言って結局行かなかった所…(´;ω;`) 私も行きたかったです…
そしてきょんさんとってもキレイ〜(#^.^#)★☆★

優しい彼氏さんとのデート楽しそうでよかったですね♪
2018年10月4日 07:37
私服がおしゃれ(*^_^*)
頑張ってお化粧したのにいつもの方がいいって言われると、嬉しいけどなんだか複雑ですよね。
まぁ元が可愛いってことで。笑
日本酒は酔い潰れやすいですよね。
2018年10月4日 08:26

アキラさん*
ありがとうございます!!!
白で行ったので、デジタルアート映え
しました\(^o^)/笑

そーいうことにしておきますね。笑

呑んでも呑まれるな。肝に命じます(°▽°)

次のデートまでまだ2週間くらいあるので
待ち遠しいです(´;ω;`)

2018年10月4日 08:27

ゆきぱんださん*
ありがとうございます(〃ω〃)

飲んでると、、、
楽しくなっちゃうんですよね〜☆

2018年10月4日 08:28

さきさん*
常設してるからいつか行ってみて\(^o^)/
めっちゃ楽しかったですよ☆☆

ありがとうございますっっ!

楽しかったけど、やってしまった感が
半端なくてとても反省しましたw
2018年10月4日 08:30

いそしはんさん*
ありがとうございます(*´ω`*)
めっちゃ複雑な気持ちでした、、、
そういうことにしておきますwww

日本酒はサワーとかと違って炭酸がないから
ぐびぐびいっちゃって、、、
しかも銘柄が美味しいのばっかだったんで
進む進むでもうちーん_(┐「ε:)_でした。笑


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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg
◇18/12/02*目標49.0kg
◆ 180日目*目標48.5kg


【 スクワットチャレンジ30日間 / 体重変化 】
* 18 / 08 / 28 〜 9 / 26 C H A L L E N G E *
◎ 1日目…8/28*51.1kg
◎ 3日目…8/30*51.2kg(+0.1kg)
◎ 7日目…9/3*50.5kg(ー0.7kg)
◎11日目…9/9*49.4kg(ー1.1kg)
◎15日目…9/11*50.5kg(+1.1kg)
◎19日目…9/15*52.3kg(+1.8kg)
◎23日目…9/19*50.2kg(ー2.1kg)
◎27日目…9/23*49.6kg(ー0.6kg)
◎最終日…9/26*50.0kg(+0.4kg)
*結果*…51.1kg → 50.0kg(ー1.1kg)


【 断食 】2018 〜 C H E C K *
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*49.2kg→48.4kg(ー0.8kg)
☆9/30*49.8kg→48.8kg(ー1.0kg)
☆10/16*


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-5.6kg -2.4%
現在49.5kg 26.7%
あと0.5kg あと3.7%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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