日記
2018年10月3日(水)
体重58.9kg   体脂肪率40.2%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

未記入

食べたものを記録する

○

家のみは無糖酎ハイと白ワイン1杯ずつ

○

スクワット15×2

○

週一以上ジム

未記入

うーん

10:08
体重58.9kg  体脂肪率40.2%

体重は増えるし、体脂肪率は減らないし。
とにかくクサらずに続けるしかないです。
効果がなければ、方法を考える。

基礎 1070
BMI 26.3
筋肉 33.25

カロリズム忘れ。


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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
±0kg +0.1%
現在58.8kg 39.8%
あと9.8kg あと10.8%
目標49.0kg 29.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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40代前半 女性 
156.0cm 60.2s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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