ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 土産少しずつ(;^ω^)
日記
2018年10月3日(水)
収支カロリー -261 kcal
摂取カロリー 1,861 kcal
消費カロリー 2,122 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

○

食べる時は食べることに集中する

○

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○

コンビニは1日1回

○

お菓子は1日1回

○

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

○

朝、休憩室に入ったら、白い恋人が置かれていた(゚∀゚)アヒャ
地震で北海道に帰省していた上司の土産
昨日は多量のおかきで、今回は白い恋人
上司曰く『君達はいっぺんに食べるから毎日少しずつ持って来ることにした』と

いっぺんに食べると言っても、食べられなかった人がいないように、全員に行き渡るように計算して食べているのだけどなぁ
上司にしてみれば、あんなにあったお菓子が直ぐになくなるとは思わなかったみたい
ワタシ達の胃袋、食欲を甘く見てはいけない

今回の白い恋人は2枚食べた
明日も土産を持って来るみたい
楽しみ〜
〜〜〜〜〜〜〜
北海道を応援するために、夕方に十勝の豚焼き定食を食べた
お菓子は1回で抑えたし、昼は軽くしたので、豚焼き定食を食べても2000kcal未満にできた


コメント
2018年10月3日 20:39
こんばんは(*^^*)

白い恋人って、外国人がお土産に買うランキング1位って番組で紹介されてました

美味しいですよねぇ(●´∀`●) 

毎日少しずつ持ってきてくれるお土産が楽しみですね♪

2018年10月3日 21:38
昨日の北菓楼の開拓おかき大好き♪
特にホタテ味が最高です。
そして、石屋製菓の白い恋人!
東の横綱と西の横綱のごとく、甘いものしょっぱいものの私の大好きおやつNO1です。
上司の方、センスが私と合うなぁ〜
2018年10月4日 11:31
チノカさん
こんにちは
白い恋人・・・土産ランキング1位だったのですね
分かるなぁ〜
美味しいですよね
しかも、これは物産展では買えない
北海道でしか買えないから、貴重ですよね(#^^#)
2018年10月4日 11:43
うさまるさん
開拓おかきを休憩室で見つけた時は、うさまるさんの日記を思い出しました
ホタテ以外食べた事がないのですが、これが一番美味しいとワタシも勝手に思っています
上司が「開拓おかきの店が実家のそばにあるのだけど、繁盛してなかった、こんなに売れるようになってビックリしている」と言ってました
非常に美味しいので、有名になって当たり前と思いましたね(^O^)/

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11.5%
現在44.1kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

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