日記
2018年10月3日(水)
体重59.5kg

食事日記記入

○

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

○

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

○

モーニングティータイムのお菓子はなし

○

お風呂でエステ(リファアクティブ)

×

主食をお昼だけにする

○

16時以降お菓子はやめる

○

毎食野菜を食べる

○

10月31日までに57.9kg!

06:59
体重59.5kg

昨日からやる気がおきてきたよ!服がきつすぎるから!
60kg超えで余裕で着れる服なんてないから!
冬服は、もっと着れない!
20着、友人にあげちゃったからなー。
取り戻したい!
いや取り戻すまえにわたしがダイエットする!

◯ゆる糖質制限します!
◯お腹が空いてから食事します。
◯お食事会は、1週間に1回におさえたい!

11月の演奏会までになんとかしたい!
目標56kg!

ダイエットを意識すると、整理整頓したくなります。
ダイエットは、アンチエイジングや時間管理もしたくなります。
日常に張りがでます。
よいことばかりです!

体重増加してる自分は、だらしがなく
ダラダラで恥ずかしいです。

頑張ります!

認知症の母は、わたしが家にいるときはずっと一緒にいます。
外出好きで
外出してしまうのですが
最近、迷うことがでてきています。
そういう時に携帯のGPSが役に立つのですが
新しくしたばかりの携帯が何故か
通じないと思ったら?
なんと
母は、バッテリーパックをぬいていたの。
最近、リモコンの電池も全部抜いてしまいわからなくなります。
すすんできちゃったかも!
どうにかしなくちゃ!

朝トレ

朝 納豆、炊き込みご飯、トマトジュース

朝お家カフェ NZで買ったココナッツのチョコ

昼 企業協賛 差入れお弁当、手作り揚げない春巻き

夕方 炊き込みご飯少し

夜 トマトジュース、豆腐ステーキ、サーモンムニエル、サラダ


コメント
2018年10月3日 19:34
ほんとですよね、私も頑張らなきゃなりません。一緒に頑張りましょう!お母様心配ですね。
2018年10月3日 21:27
わかります!真剣にダイエットを試みている時って、
生活が丁寧になって、全てが好転したりしますよね。
3つの宣言もすごくストイックってわけじゃないところが
逆にいい方向に行きそうな気がします。

お母様はちょっと心配ですね。
進行が止まって、お二人が楽しい生活を送れますように。
2018年10月3日 23:27
ゆきぱんださん ♪
はい!今年もあと少し〜
2018年ダイエット惨敗にならないように頑張ります!
母は、本当に心配です。
2018年10月3日 23:30
うさまるさん♪
ダイエットが順調という言葉を復活させたいので頑張りますね。大人ダイエットが困難なんて言わせないでーす。
まずは、生活丁寧にするね。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 6
9 12 13
14 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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