日記
2018年10月3日(水)
体重66.2kg   体脂肪率34.5%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

66.2kg   34.5%

08:54
体重66.2kg  体脂肪率34.5%


コメント
2018年10月3日 16:47
おっと!なおきんぐさん やばいです!
しかし、秋の美味しいものは思いのほか手ごわいですね。
最近ぴーたんのおやつは柿ピーやお好みあげではなくローソンのこんにゃくちっぷです。割と美味しいです♪
健康な老後のために、投げないでしぶとく行きましょう!!!
2018年10月4日 08:35
ぴーたんさん

やばすぎてめまいがしそうです!!
秋のせいじゃなく、無駄にラーメンなんか食べに行ったりして!
ローソンのこんにゃくチップ、トライしてみます!
2018年10月4日 15:01
塩分に注意して食べ過ぎないようにね♪

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.4kg +2.5%
現在65.4kg 34.5%
あと11.4kg あと9.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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