日記
2018年10月3日(水)
体重50.5kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -1,415 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

反り腰矯正エクササイズ

×

巻き肩矯正エクササイズ

×

筋トレ

×

腹筋

×

1日8000歩以上歩く

×

ストレッチ

×

半身浴

×

フェイスマッサージ

○

水 1500ml

未記入

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

○

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

×

夜食 和食系 腹八分目

×

w.c

○

50.5kg   29.1%

08:33
体重50.5kg  体脂肪率29.1%


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44歳 女性 身長:155.0cm
8月に体調を崩し、念願の40kg台達成?!
タナボタで一瞬だったけど。

元の体重に戻したくなくて
以前も使っていたピンキー再開を決意。
ところが携帯キャリアを変更したためか
ログイン出来ず、アカウント作り直し…。

某政治家の追っかけ兼ボランティア
(k泉s次郎じゃない)
うっかりキャスに映り込んでも
恥ずかしくない私になりたい…。

新たな目標も出来たし、心機一転 がんばる

よろしくお願いします。
2018年9月24日スタート
開始時51.0kg   
-0.4kg
現在50.6kg 28.1%
あと1.6kg
目標49.0kg   

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.5s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

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