日記
2018年10月3日(水)
体重62.0kg   体脂肪率32.5%

腹筋30回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

目標全滅(>_<)

08:26
体重62.0kg  体脂肪率32.5%

・3ヶ月と12日目(。・_・。)ノOha〜
・お天気 晴と雨。雨量50%。最高20度。最低9度。

数日前から私用でわたわたしており
昨日運動が全くできず目標が全滅しました。
がっかりですが頑張ろう!

★昨日の水分
・水  800ml

★昨日の運動
・なし

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★3ヶ月★
10日目⇒12日目
・体温 36.5度⇒36.6度
・体重 61.7kg⇒62.0kg
・体脂肪率 32.8(高い)⇒32.5(高い)
・体幹皮下脂肪率 29.5(高い)⇒29.2(高い)
・内臓脂肪レベル 8.5(標準)⇒8.5(標準)
・基礎代謝 1,152kal⇒1,162kal
・BMI 23.5(標準)⇒23.6(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 53歳⇒52歳

★バーチャル日本一周歩こうかい★ 
・今月10`⇒目標230` 計5.410`/8.955`
・昨日の歩数  10654歩
・9/29〜   延岡56km!残り37km!!
・レベル153で達成率61% 九州⇒佐伯着

★9/22〜10/22の目標★
・体重61.5` 体脂肪32%
・バイバイ体操200回 ×
・腹筋50回  ×
・前前横横足踏み50回 ×
・525スロースクワット10回 ×
★10/2目標全滅(>_<)
‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2018年10月3日 16:23
忙しいときは気持ちにも余裕が少ないし
仕方ないさ〜(^_^)/
2018年10月6日 06:55
★すぅじぃさん

そうだね涙。ありがと〜☆

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)
・旦那と高2の娘
・白黒と白茶のオスにゃんず

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5` 0.2`増
D 61.7` 61.0` 

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0% 0.7%増
D 32.7% 31.5%

★10/22〜11/21の運動目標★
・腹筋30回以上
・スクワット10回以上
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル156 63% 宮崎着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-4.6kg -7.4%
現在62.5kg 32.6%
あと1.5kg あと1.1%
目標61.0kg 31.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
24 25 26 27
28 29 30 31

 

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.1s

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