日記
2018年10月3日(水)
体重66.1kg
収支カロリー -707 kcal
摂取カロリー 1,515 kcal
消費カロリー 2,222 kcal

服薬をきちんとする

○

間食をしない

○

無理をしない

○

1日1万歩歩く

未記入

エスカレーターではなく階段を使う

未記入

1日1600キロカロリー

未記入

焦らないこと

未記入

一噛み30回

未記入

1年間で12キロ痩せる

未記入

2月までに60キロになる

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

○

維持!

08:09
体重66.1kg

水中ウォーキングの効果は薄いみたい

かなり疲れたんだけどな

そして今日はライザップの無料カウンセリングなのでゆっくり18時に行ってきます\(^^)/


コメント
2018年10月3日 08:45
ライザップの無料カウンセリング!!そんなのもあるんですね!
結果また教えてくださいねーo(^-^)o
2018年10月3日 19:24
どうだったか教えて下さいね〜!
2018年10月3日 20:37
ののかさん
今行って来ました!
90分ほどかかりましたが、唯一わかったのは食事は絶対抜かないことと、理想の体重になるのに145万円もかかるそうで悲しきかな今の時点では断念しました(^-^;
2018年10月3日 20:42
ゆきぱんださん
なにもしなくても水だけ3ヶ月飲めば15キロ痩せるそうです。ちょっとぐらついたのは秘密です笑←
また、更衣室なんかもホテル並みに綺麗で、食べていい食品群をメモしたいくらいでした!

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28歳 女性 身長:151.0cm
とびです

精神科のデイケアに通いながら、60キロを目指しています!
第二目標は50キロです
第三目標は43キロです!
一度は47キロまで減量したものの、精神科に入院し、退院のち仕事のストレスから一気に増量(涙)

47キロ→60キロ→68キロ
精神科に入院のち退院してから解放感から8キロも太りました

今年の9月には68キロでしたので、そこから開始にしています!


ナゼ痩せたいか

自分の健康維持のため
モテたいから
彼氏がほしいから
Gパンを着こなしてみたいから
綺麗な服を着こなしてみたいから
美人だねと言って貰いたいから
就職したいから
スタイルをよくしたいから
自分の健康のために痩せる
とび、可愛くなったね、と言った貰いたいから
元カレやデブだとバカにしてきた人を見返したいから
自分の身体を大切にしたいから痩せる
糖尿にならない身体を作りたいから痩せる
ビキニが着たいから
アクシーズファムの服を着こなしたいから
婦人科の先生に痩せて下さいと言われたから(体内年齢65歳のため)
気になっている人に綺麗になりましたね、と言って貰いたいから
デイケアの人たちから痩せました?と言って貰いたいから
自分の人生を変えたいから痩せる
短期目標
2019年2月までに60キロになる
中期目標
2020年2月までに50キロになる
長期目標
2020年9月までに43キロになる
2年後までに好きな人と好きな服を自由に選べるようになる

22キロ頑張って減らすぞ!(^^)d
よろしくお願いいたします
2017年7月29日スタート
開始時68.0kg
-4kg
現在64.0kg
目標達成!!
目標64.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

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