日記
2018年10月3日(水)
体重77.7kg   体脂肪率36.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

○

半身浴20分以上

○

☆10月3日

07:48
体重77.7kg  体脂肪率36.7%

おはようございます(`・ω・´)
今日は我が家結婚記念日です(*´∪`)♪
残念ながら旦那さんはどうしても外部の仕事がありお休みできず(´・ω・`;)
『直帰する!!!』と意気込んでくれたので
待ちたいと思います(*´ω`*)


お付き合い期間含めると、お付き合い日も
今日なので一緒にいはじてて、今日で8年目に入りました。惚気話になりますが、毎日本当に幸せです(*´∪`)
旦那さんはいつも言葉に出して想いを伝えてくれるので、愛されてるなぁと毎日実感しております(*´∇`*)
喧嘩もたっくさんしますけどね!!!ww


今日は記念日なので、夜ご飯はちょっとご馳走を作りたい!!!ただ2人ともダイエッターなので、低糖質気味にしながら、色々作りたいと思います(`・ω・´)


写メはこの前食べたアイス!
ちょっとお高めの200円ですが、
120kcalで糖質10g以下は嬉しいですね。
私はこれを2回に分けて食べましたww
味はとってもさつまいもを感じることのできるお味!優しい甘みです(*´ω`*)


あと、私にしては本当に続いてる!!
ウォーキングマシン!!
それでも1日トータル30分以下。20分前後かなぁ。本来ならもっと頑張らないとですよね(*´・ω・`) それでも継続できてることが、私はすごいと自分で思ってしまうほどwww
なかなか運動へのやる気スイッチが入りづらいのでね( ̄▽ ̄)
無理なく出来てるのは、『今日は疲れてるから10分だけにしよ〜』というスタンスと、
20〜30分の半身浴でしょうか。運動時間が短い時は半身浴長めに。少しずつウォーキング時間も伸ばしたいなぁ〜(*´・ω・`)


さて、今日は朝は家事しながら少し離れてるしまむらに行きたいのです!歩いて運動がてらね!私は体重も背もでかい!!加えて足もでかいのです(*-∀-) なにやら大きめのパンプスが売ってるとか?!ネットで見まして。あれば買いたいなぁといったところです。

献立考えよ〜(`・ω・´)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-8.9kg -5.2%
現在73.9kg 33.9%
あと0.9kg
目標73.0kg   

 

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こまきち
45歳 女性 
168.0cm 75.4s

Koichi
168.0cm 73.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.1s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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