日記
2018年10月3日(水)
体重75.2kg   体脂肪率36.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

何か育てたいなぁ

06:57
体重75.2kg  体脂肪率36.0%

これから寒くなるから、植物はなかなか育たないけどね。

うちの暖房はこたつだけだし。
(エアコンやヒーター類、ホットカーペット類はない)


でも、ふとなんか育てたいなぁって思うのです。

ベランダに置いてあるプランターには
たまに勝手に黄色いキノコ生えてるけど。


■昨日のご飯
 朝:トースト+チョコクリーム+マシュマロ
   冷凍コロッケ
   牛乳+青汁
 昼:会社お弁当
 夜:具だくさん味噌汁
   納豆
 おやつ:クッキー

■昨日頑張ったこと
 たまった新聞を読み始めた・・・


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-45.5kg +36.8%
現在34.5kg 74.8%
目標達成!! あと44.8%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かもんかもん
22歳 女性 
160.0cm 37.3s

まりあ♪
20代前半 女性 
162.5cm 35.3s

みさお
20代前半 女性 
162.0cm 32.0s

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dizzy
37歳 女性 
160.5cm 49.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

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