日記
2018年10月2日(火)
体重57.5kg

夜9時以降食べない

○

スクワットを1日20回は必ずする

○

肩甲骨回し1日10回

○

腰ひねりストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

腿あげ 1日左右25回ずつ以上

未記入

立って肘と膝をつける運動 左右10回ずつ以上

未記入

足上げ腹筋1日20回

×

ラジオ体操する

×

腰が

20:40
体重57.5kg

病院からもらった薬は飲むのやめました。

本当に何もできないくらい眠くなってしまうので、子供たちほったらかして寝たくなるので。

そして1時間に1回ペースでトイレに行ってたので、幼稚園のお迎えとか買い物とか行けない。

飲むのやめたら見事に眠けも頻尿もなくなった。


今は市販薬飲んでます。




そして、昨日、起きたら腰が痛い。
もともと腰痛持ちなのですが、15sの娘を抱っこして階段上ったのが悪かったのかな。。。

腹筋はやめときました。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
はじめまして。

2回目の妊娠、出産から体重が戻らず。

来年は下の子の入園があるのでなんとか上の子の時に着た服がきたいので頑張ってダイエットしたいです。
2018年5月5日スタート
開始時59.0kg   
-0.9kg
現在58.1kg 30.9%
あと1.1kg
目標57.0kg   

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

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ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

pon
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155.0cm 75.4s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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