日記
2018年10月1日(月)
体重46.0kg   体脂肪率22.8%

1万歩

○

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

○

ストレッチ30分 夜 バンド+

○

空自転車 200回

○

足パカ クロス 50回

○

足キック 横&後ろ 10回ずつ

○

横足パカ 片足 20回

○

ツイスト腹筋 20回

○

ダンス

○

夜7時以降は何も食べない

○

一口60回噛んで食べる

○

サイズ公開日

00:00
体重46.0kg  体脂肪率22.8%



9月が終わり10月が来ました☆
月初に体のサイズを計って先月からの変化を記録してたのですが先月するの忘れちゃいました(^◇^;)
今月はちゃんと計ります!

★☆8月→10月のサイズ☆★
二の腕: 24cm→23cm
バスト: 86cm→84cm
ウエスト: 62cm→59cm
ヒップ: 82cm→81cm
太もも: 49.5cm→47cm
ふくらはぎ: 31.5cm→31cm
前回の美容サイズ評価が4.4から4.8に!あと少しで星5☆
モデルサイズ評価は4.4だからまだまだこれからだなぁ(;´д`)

…*今月の目標*…
第1目標: 45kg
第2目標: 44kg
体脂肪率: 20〜21%


コメント
2018年10月4日 15:12

すごいすごい*
全部サイズダウンしてますね(*^^*)
わたしも明日ちょうどキリのいい日なので
時間あったらサイズ測ってみようかな?

この画像のはアプリですかね??

今月も頑張りましょうね\(^o^)/☆☆

2018年10月5日 06:58
体重だけ減っても見た目かわってなかったらダイエットの意味ないですもんね 笑
こうやってサイズの変化が見れるとやる気も上がります!(*^.^*)
きょんさんもだいぶ減ったからサイズかなり落ちてそう!

画像はアプリですよ〜
今月も頑張ろう!

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22歳 女性 身長:153.0cm
こんにちはさきです☆

綺麗な女性になるため、ダイエットを始めました(*^▽^*)
くびれと足隙間を目指してます!

ダイエット仲間はいつでも募集してます(≧∀≦) 気軽にお声かけください♪ みんな一緒にがんばろう!
2016年6月10日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-5.8kg -7%
現在46.2kg 23.0%
あと1.2kg あと3%
目標45.0kg 20.0%

 

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