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日記
2018年10月2日(火)
体重72.0kg   体脂肪率36.1%

ラン

○

体脂肪の数値が変だけど

08:09
体重72.0kg  体脂肪率36.1%

朝は久しぶりに測れたのだけれど、
数値がたぶんおかしい。
でも奇跡の数値ということで。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソン出場
 5キロリタイア(制限時間)

2018年2月10キロマラソン
 (1レース目) 77分 完走
 (2レース目) 80分 完走

2018年6月より菓子を辞める。
★三食普通食を食べる。
★菓子パン辞める。
★菓子おやつは記念日だけ。
★足に無理をさせない。

18/6/11 76.3kg 41.7% run5
18/7/11 74.1kg 40.7% run7
18/8/11 73.0kg 40.4% run11
18/9/11 71.9kg 39.0% run15
18/10/11 72.5kg 39.3% run10
18/11/11 73.1kg 38.4% run

2018年12月10キロマラソン出場
  分 秒
18/12/ kg % run

2019年1月10キロマラソン出場
  分 秒
19/1/ kg % run

2019年2月10キロマラソン出場
  分 秒
19/2/ kg % run

痩せてフルを走るのが目標。
普通食を食べて痩せるのか?
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+4.9kg
現在71.9kg 38.8%
あと11.9kg あと10.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.1s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.1s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.8s

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えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.2s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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