日記
2018年10月2日(火)
体重50.6kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -575 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

反り腰矯正エクササイズ

○

巻き肩矯正エクササイズ

○

筋トレ

×

腹筋

×

1日8000歩以上歩く

○

ストレッチ

○

半身浴

○

フェイスマッサージ

○

水 1500ml

×

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

○

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

○

夜食 和食系 腹八分目

×

w.c

○

50.6kg   29.7%

07:43
体重50.6kg  体脂肪率29.7%


コメントする


 


44歳 女性 身長:155.0cm
8月に体調を崩し、念願の40kg台達成?!
タナボタで一瞬だったけど。

元の体重に戻したくなくて
以前も使っていたピンキー再開を決意。
ところが携帯キャリアを変更したためか
ログイン出来ず、アカウント作り直し…。

某政治家の追っかけ兼ボランティア
(k泉s次郎じゃない)
うっかりキャスに映り込んでも
恥ずかしくない私になりたい…。

新たな目標も出来たし、心機一転 がんばる

よろしくお願いします。
2018年9月24日スタート
開始時51.0kg   
+0.1kg
現在51.1kg 28.9%
あと2.1kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.6s

一覧へ

 

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 44.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!