日記
2018年10月2日(火)
体重50.6kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -575 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

反り腰矯正エクササイズ

○

巻き肩矯正エクササイズ

○

筋トレ

×

腹筋

×

1日8000歩以上歩く

○

ストレッチ

○

半身浴

○

フェイスマッサージ

○

水 1500ml

×

朝食 豆乳とフルーツor野菜ジュース

○

昼食 タンパク質+野菜orフルーツ+炭水化物

○

夜食 和食系 腹八分目

×

w.c

○

50.6kg   29.7%

07:43
体重50.6kg  体脂肪率29.7%


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44歳 女性 身長:155.0cm
8月に体調を崩し、念願の40kg台達成?!
タナボタで一瞬だったけど。

元の体重に戻したくなくて
以前も使っていたピンキー再開を決意。
ところが携帯キャリアを変更したためか
ログイン出来ず、アカウント作り直し…。

某政治家の追っかけ兼ボランティア
(k泉s次郎じゃない)
うっかりキャスに映り込んでも
恥ずかしくない私になりたい…。

新たな目標も出来たし、心機一転 がんばる

よろしくお願いします。
2018年9月24日スタート
開始時51.0kg   
+0.1kg
現在51.1kg 28.9%
あと2.1kg
目標49.0kg   

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.1s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.3s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 44.9s

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