日記
2018年10月2日(火)
体重75.8kg   体脂肪率34.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

肥ゆる秋

06:59
体重75.8kg  体脂肪率34.5%

昨日の朝は停電してて、ばたばたしていたので
体重・食事の記録なし。
まぁ週末も測り忘れてることが多いので1日2日の空きは
よくあることです。

相変わらずの週末の暴食に合わせて
台風襲来で停電の後という状況だったので
昨日もちょっと、タガが外れてました。

い、いかんのう

■昨日のご飯
 朝:カロリーメイト(4)
 昼:会社お弁当
 夜:総菜パン(明太子フランス ←大好物)
   ゆで卵
   煮豆
   牛乳+インスタントコーヒー
 おやつ:粒チョコ2個、クッキー4枚

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -0.5%
現在75.2kg 37.5%
あと5.2kg あと7.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

カチカチ
女性 
159.0cm 72.2s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.2s

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