日記
2018年10月2日(火)
体重75.8kg   体脂肪率34.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

肥ゆる秋

06:59
体重75.8kg  体脂肪率34.5%

昨日の朝は停電してて、ばたばたしていたので
体重・食事の記録なし。
まぁ週末も測り忘れてることが多いので1日2日の空きは
よくあることです。

相変わらずの週末の暴食に合わせて
台風襲来で停電の後という状況だったので
昨日もちょっと、タガが外れてました。

い、いかんのう

■昨日のご飯
 朝:カロリーメイト(4)
 昼:会社お弁当
 夜:総菜パン(明太子フランス ←大好物)
   ゆで卵
   煮豆
   牛乳+インスタントコーヒー
 おやつ:粒チョコ2個、クッキー4枚

■昨日頑張ったこと
 なし


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-1kg -1%
現在79.0kg 37.0%
あと9kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年3月  
               2
3 7 8 9
10
17 22 23
24 27 28 29 30
31

 

ももきち
29歳 女性 
160.0cm 76.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

noko
40代前半 女性 
160.0cm 77.1s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 53.1s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!