日記
2018年10月1日(月)
体重62.6kg   体脂肪率33.6%

毎朝、体重を量る

○

一口30回咀嚼する

○

モムチャン・カービィー他、エクササイズ

○

夜8時以降は何も食べない!

×

甘いものは買わない、食べない

○

夕食は炭水化物抜き

×

体調がすっかり良くなった。現金なもので、食欲が戻り、食べる量が増えてしまった。一人前をペロリと食べてしまい、さらに甘いものが欲しくなるような勢い。

買い物に出かけたら、おいしいとの評判がある、地方のインスタントラーメンを見つけてしまい、つい買ってしまう。食べるのを我慢していたけれど、夜…お腹がすいて…、つい禁断の夜食に、食べてしまった。

おいしいだけあって、途中、残すこともできず…完食してしまった。
体重増加は必至。


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60歳 女性 身長:154.0cm
●覚書
14/08/17=60kg(ダイエット開始)
14/09/17=55.6kg 体脂肪 32.8%
14/10/17=52.6kg 体脂肪 32.4%
14/11/17=48.4kg 体脂肪 32.8%
14/12/17=47.0kg 体脂肪 28.0%

★目標達成! 108日目
14/12/03=47.4kg 体脂肪28.9%

記録はここ
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/95835

ところが…
15/7/30 54.8kg 28.3%(タニタ)
目標達成後、ダイエットをやめてしまい、7ヶ月後には「元の木阿弥状態」となりました。そこで再挑戦することに…。
でも、ダイエットできず…

●その後
2017年10月22日(日)
体重62.6kg 体脂肪率35.6%

2018年9月1日(土)
体重 66.2kg 体脂肪率 33.8%

これまでなかったマックス体重、体型に。ついに70sの大台が見えてきたところで、再々チャンレンジをスタート!
2014年11月15日スタート
開始時54.8kg 28.3%
+5.4kg +4%
現在60.2kg 32.3%
あと8.2kg あと4.3%
目標52.0kg 28.0%

 

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