日記
2018年10月2日(火)
体重65.4kg   体脂肪率34.9%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

65.4kg   34.9%

06:40
体重65.4kg  体脂肪率34.9%


コメント
2018年10月2日 11:00
おおおお!!!
しょっぱなから気合が入ってますね♪
ダイエットは長丁場なので、体調に支障ない程度に頑張ってくださいね!
2018年10月3日 08:58
ぴーたんさん

入ってたはずの気合が、
どこかへ行ってしまったかのような、
今朝の体重です。
遅くに缶酎ハイ飲み始めて、
同時にあれこれ食べたのだから。
馬鹿ですよねぇ。
2018年10月3日 17:32
ぴーたんは滅多に飲む機会が無いので今の所セーフなんですが、飲み始めたらもともと「うわばみ」だし超むくみやすいので、かなりやばい人です。
なおきんぐさん、あれこれ食べすぎないように、飲む前にリンゴ一個食べるとか?
2018年10月4日 08:42
ぴーたんさん

なるほど!
飲む前に食べる!
そろそろこちらもりんごの時期が来ますしね!
名案!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.2kg +6.6%
現在65.2kg 38.6%
あと11.2kg あと13.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.9s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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