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日記
2018年10月2日(火)
体重54.3kg

食べ過ぎない

○

トマトジュースを飲む

○

ジムに行く(18.10.12〜)

未記入

間食をしない

未記入

プランク20秒(18.11.7〜)

未記入

揚げ物を控える(18.11.13)

未記入

オートミールを食べる(18.11.13〜)

未記入

4日間の喧騒を抜けてやっとの休日\(^^)/

夕べは晩御飯を準備する気にもならなかったので外食にした。お蕎麦屋さんで「天ざる蕎麦定食」を食べたのだけど、完食しても腹八分、七分ん目?一人分ってこんなに少ないっけ(*゚Д゚*)やっぱり普段完全に食べ過ぎだわぁ…と自覚して何だか物足りないまま就寝。

結論。
体を良く動かして
人並みの食欲であれば太りません。

でもアドレナリン出過ぎて眠り浅し( *´艸)


コメント
2018年10月2日 06:52
お疲れ様です〜。今日はゆっくり体を休めて下さい。
蕎麦の一人前は店によっても違うけど
すくなっっ!って思うこともありますよ。

天ぷらも一緒だったの?天蕎麦って汁に染み込ませて食べると
ほんわかして美味しいもんね(^ー^* )

ほほこさんの結論、その通り!
食べ過ぎずに体を動かすのが健康的だし美容にもいい。

ってわかってるんたけどさ・・・。(´・ω・`)ゞ
2018年10月2日 08:08
ざる蕎麦だけじゃねぇ
足りないのよぉ(((*≧艸≦)
うんうん、
さすが天つゆ名乗るだけあるよねー(笑)

あはは…ダイエットの知識だけは
相当ある( ̄ー ̄)あるだけ。
2018年10月2日 21:11
私もダイエットの知識は豊富
実践が伴ってないだけ(笑)
2018年10月3日 06:38
万ちゃん(^-^)
そうそう。そこなのよー(笑)

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57歳 女性 身長:154.0cm
数年前ピンキーで-10キロ達成。一重にピン友のお陰です。その後ご無沙汰していましたが3キロ〜4キロくらい増えなかなか戻せず四苦八苦の末再登録しました。女を捨てられない57才、宜しくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ

2018.10よりジム開始。
筋肉を付けて食べても太りにくい体を作るのが目標。
2018年8月25日スタート
開始時56.0kg
-2.1kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

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