日記
2011年1月24日(月)
体重51.8kg   体脂肪率23.5%

夜8時以降食べない

○

朝しっかり食べる

○

昼ちょいちょい食べる

○

夜炭水化物なし

×

間食しない

○

背筋20回

○

毎日書く

未記入

毎日体重計に乗る

未記入

排便したか

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋20回

未記入

スクワット20回

未記入

よく噛む!!(最低15回)

未記入

お菓子買わない

未記入

○

よるたくさん

00:00
体重51.8kg  体脂肪率23.5%


ごはん 鍋


パン二枚 コーンスープ目玉焼き

うどん 鍋 手羽先二本

食べ過ぎだね…
まだ50にもなってない

でも腹筋割れてきた
うれしーさ(^^)d♪
筋肉つくとなぜか
うれしー(^_-)〜☆


コメント
 
 
2011年1月25日 00:10

腹筋われてきたんですか?
いいなあ(´-ω-`)私もわれたい
努力次第ですよね!
頑張ります(笑)

 
 
2011年1月25日 00:10

腹筋われてきたんですか?
いいなあ(´-ω-`)私もわれたい
努力次第ですよね!
頑張ります(笑)


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22歳 女性 身長:157.0cm
痩せる!

そして一ヶ月で
ー3kgだー(*^O^*)

早く40kg台に行きたい…
そんな年頃(T-T)

4月から二年の高校生だ(^^ゞ

でも足激太だから
ダイエット頑張らなきゃ!!
自分に自信がないから
体重減らして
少しでも持てるように
頑張る(/\)\(^o^)/
2011年1月17日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+0.9kg +0.6%
現在53.9kg 23.6%
あと5.9kg あと4.6%
目標48.0kg 19.0%

 

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