日記
2011年1月24日(月)
体重59.6kg   体脂肪率30.3%

1200キロカロリ以内。

○

夕方6時以降何も食べない。

×

ウォーキング1時間

×

9日目

00:00


朝 みそしる ごはん
昼 お弁当
夜 ココア


間食 アイスの食べ残し半分


今日は昨日の反省いかして
カロリ気にしました


夜にはあったかくて
野菜あるもの取り入れたいな!

そう、野菜スープ

明日バイトやで明後日作ろかな?


それに運動もした。
ウォーキング 20分
ダンス 2時間半

徹夜並の勉強で腰悪くした。

いたーい(=_=)




もえ頑張ってるかな

明日の体重計るの楽しみO(≧∇≦)o


コメント
2011年1月25日 00:03

あやか今日頑張ったね!
やる気もらった(*^_^*)

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20代後半 女性 身長:166.0cm
目標はおっきくねガリガリ体型だったのに高校、大学に入って増。 今1番ピークだけど、モデル並の体型なったります
2010年11月7日スタート
開始時60.5kg 30.0%
-1.4kg -1%
現在59.1kg 29.0%
あと10.1kg あと9%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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