日記
2011年1月24日(月)

間食しない

○

排便

×

水分2リットル

○

野菜をたべる

○

腹筋背筋ストレッチ

○

8時以降食べない

○

腰回し

○

12日目

00:00
体重48.0kg  体脂肪率21.0%


朝ごはん
納豆ごはん
鮭、のり
たまごスープ


お昼ごはん
サラダ
ミニコロッケ(冷食)
ミニグラタン(冷食)
一口おにぎり


夜ごはん
おでん(あらびきソーセージ、ちくわぶ、ロールキャベツ)
ヨーグルト
プルーン





あんまりカロリーとらないように頑張りました!
でも太っちゃった((T_T))
排便なくってイライラする
ダイエットによくないですね
あーどうしよう
ほんと快便のひと
うらやましい(;_;)



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20代後半 女性 身長:160.0cm
大学入ってから
5キロ増えました
細くなってたくさん
おしゃれしたいです!
月2キロ目指して
頑張ります

2011年1月13日スタート
開始時47.8kg 22.0%
±0kg ±0%
現在47.8kg 22.0%
あと7.8kg あと4%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

Candy
20代後半 女性 
152.0cm 57.4s

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