ダイエット日記 > 杏樹さんのマイページ > *3日目* ぁーぁ・・・。
日記
2011年1月24日(月)

間食ゎなるべく避けるっ!!(ガムゎ除く)

×

間食をしたらその場でもも上げ50回

○

毎日湯船に入る

○

お風呂ストレッチ

○

ふくらはぎマッサージ

○

太ももマッサージ

○

ねじり腹筋10回

○

背筋10回

○

座っている時はクッションをはさむ

○

ご飯をよく噛む!!

○

いつでも食べる量は腹八分目まで!!

×

夜9時以降は食べなぃ

未記入

○

やってしまぃましたょ!!笑

私ったら(_ _|||)


誰か私に渇を入れてくださぃ((笑
もぉ毎日といっていいほど間食してますOrz


私ゎここに誓います!!
明日ゎガムのみで我慢します!!!(`・ω・´)v

皆さん応援してくださぃ((笑


ぁ、今日一日のご飯ゎー・・・



☆菓子パン(結構Kcal高め)×2


☆学校給食(結構バランスょし)

間食
☆柿ピー
☆甘いもの
☆ポッキー小袋×3
☆紅茶(砂糖なし)


☆ソーセージ
☆切り干し大根
☆なんか、肉?笑
☆モチご飯Orz


という結構たべてしまった・・・。


ぃゃだああああああ!!

でも、今日ゎ部活で気合を入れて筋トレしましたヾ(*´∀`*)ノ゛

それもたったの背筋30回ねじり腹筋30回とぃぅ雑魚すOrz

んでも、ランニングゎ頑張りましたぁ☆


明日ヵらゎ頑張ります((笑

皆さんも私のようにならないようにがんばりましょー♪


コメント
 
 
2011年1月24日 21:33
部活してると
間食しちゃうよね(*_*)
間食なくすってするなら
運動した分3食ちゃんと
食べて平気だよ

あたしはもう現役引退だから
運動する機会がないから
自ら作るしかないんだよー
(´;ω;`)

2011年1月24日 21:37
かなさん>
そーなんですょOrz
んー・・・
3食しっかり食べちゃぉーヾ(*´∀`*)ノ゛

そーなんですヵ^^;
んでも、ウチ自ら作れて言われても
作らなさそうなんですょね(-д-;)
 
 
2011年1月24日 21:56


給食ってバランスいいし
美味しいし最高だよね
うらやましい
間食してもその分
動けば大丈夫っ><

おなかすいたら食べる前に
体動かすと体にたまってる
糖分が使われて
おなかいっぱいに
感じるらしいよ\(^o^)/
おなかすいたら
筋トレするべし


.
2011年1月24日 22:09
mikiさん>
給食おいしくなぃんですょ((笑
でも、確かにバランスゎぃぃんですょね(-д-;)

おぉーー!!笑
これからそーしてみますヾ(*´∀`*)ノ゛
 
 
2011年1月24日 22:23
うちも断りきれず
手作りのガトーショコラ食べてしまったよ(^^;;
2011年1月24日 22:56

給食懐かしい(*^o^*)
間食はドライフルーツとか
いいみたいだよ★
2011年1月24日 23:11
ゆかぴーさん>
やっぱり食べてしまうのですょね(_ _|||)
でも、明日からゎ頑張りますっ!☆

milkさん>
ぁはは((笑
超おいしくないですょーOrz

まぢですヵ!!
今度からそーしょうかなぁー・・・。
 
 
2011年1月25日 20:11
部活ゎしんでどいょね〓


でもこれで痩せれると思えば・・・/


がんばろっ*

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20代前半 女性 身長:154.2cm
杏樹です♪
3のバスヶ部です(*´▽`*)
基本ゎ一日朝晩と2回したいのですが、
部活の関係上朝できなかったり
一日中できなかったりしますOrz
ご了承くださぃ((笑
でもでも、皆遊びに来てくださぃっ!☆


今杏ゎぶょぶょちゃんです((笑
体脂肪率とか半端なぃので^^;
そして1月22日ダイェットを決意!!


私三日坊主なので
皆様ご協力お願いします!!
一人でゎ挫折しちゃうことも
皆様のコメだヶで私ゎ頑張れます!!

てことで、お気軽に絡みください((笑



2011年1月22日スタート
開始時45.5kg 25.0%
±0kg ±0%
現在45.5kg 25.0%
あと0.5kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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