日記
2011年1月24日(月)
体重51.1kg   体脂肪率30.1%

朝と夜に筋トレ

未記入

夜わ温野菜か野菜スープ

○

ウォーキング

×

マッサージとストレッチ

未記入

00:00


朝ごはん
パン2つ
野菜スープ
ヨーグルト

昼ごはん
キャラメルマキアート
チョコのウエハース

夜ごはん
野菜スープ
湯どうふ(食べるラー油)

間食
チョコ2つ

昼ごはんちゃんと
食べたかったなあ(;_;)

バイトがあると
決まった時間に食べれないのが
つらい
あとちゃんと野菜食べたいのに

お風呂出たら
マッサージとストレッチと筋トレする!


コメント
2011年1月24日 23:00
1日に0.5減ったの?

うらやましー

あやも明日の朝に期待だ

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20代後半 女性 身長:159.0cm
運動をすること!規則正しい食生活!健康的なダイエットできれいになる脱おでぶちゃん
2011年1月22日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-1.8kg ±0%
現在50.5kg 29.0%
あと4.5kg あと10%
目標46.0kg 19.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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