日記
2011年1月24日(月)
体重54.4kg   体脂肪率29.3%

1ヵ月−1?dietを実行する。

○

ウォーキング30〜1時間する。

未記入

チャリ漕ぎ20分。

未記入

半身浴30〜1時間する。

未記入

腹筋50〜100回。

未記入

コアリズムをする。

未記入

夜7時以降は食べない。

○

DIETstart☆

00:00
体重54.4kg  体脂肪率29.3%




はじめまして!
今日からdiet始めます☆
みんなで楽しくdietしていきたいと思ってるんで
よろしくですw
diet情報交換もしあお‐ね♥
ただいま、
友達募集中ですw








★朝MENU【6時20分】

*しょうが紅茶








★昼MENU【12時45分】

*カレーライス(半分)
*海鮮サラダ(半分)  →386cal








★夜MENU【17時30分】

*鶏のから揚げ(4本)
*玄米ご飯(少し)
*納豆
*味噌汁
*サラダ















コメント
2011年1月24日 21:31

へるしーめにゅーだぁw

あたしいっぱい食べちゃうから
あやさんすごい!

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22歳 女性 身長:158.0cm
中学2年生の女子です☆
部活はテニスしてますよぉ!
diet情報たくさん交換しあいましょうね♪
友達募集中ですw
2011年1月24日スタート
開始時54.4kg 29.3%
-1kg -0.7%
現在53.4kg 28.6%
あと8.4kg あと8.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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