ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 456日目。〜昼⇒夜
日記
2011年1月24日(月)

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

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○

○

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○

===FOODMEMO===
 昼…630kcalぐらい
クリームスープ
コールスローサラダ
セルフミートサンド
丸パン半分

 夜…697kcal
ラスク(写真)…150ぐらい
みかん…28
鮭の塩焼き…159
チンジャオロース…200ぐらい
ご飯…160ぐらい
   計:1849kcal
============
こんばんわ☆
今日は何もない日なので帰って来てからダラダラ(笑)
だけど5時間授業だったので、間食との戦いがきつかった…;

お菓子断ちできないなー。
間食ゼロは無理だから、1つ2つぐらいで抑えることにしよう(^w^)

今から半身浴して早く寝るぞー!


コメント
 
 
2011年1月24日 22:08
こんばんはー☆

お菓子断ちはやっぱり無理ですよね(^w^)
なんだかこの頃結構食べちゃっててヤバいです(笑)

あ、私も腹筋が筋肉痛になったことありますよ(゜ω゜)
地味に腹に力入れられないですよね★

 
 
2011年1月24日 22:10
お菓子断ちって
きついの分かります!!

 
 
2011年1月24日 22:13
こんばんは〜☆

ラスク美味しそう
うん!(^-^)

実は
今日、パン屋さんに行って
レジに
ラスクがあって
買おうか買わないでおこうか???
悩んでいた(‥;)

結局
パスしたけど。。。

絢也さんの
写真で食べた気になりまーーーーす☆
サンキュ


生姜の豆
明日食べる予定です♪

味教えるねヽ(´▽`)/へへっ

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22歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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