日記
2011年1月24日(月)

朝昼多めで夜少なめにする

×

1日のカロリーは1400kcalくらい

○

腹筋30回!!

未記入

お菓子禁止!!

○

パンは1日1個まで

○

間食は200kcalまで

×

1日目

00:00


今日のめにゅ↓↓

《Breakufast》463kcal
・ご飯
・味噌汁
・塩鮭2分の1
・野菜生活
・目玉焼き
・レタス


《Lunch》約600kcal
・ご飯
・けんちん汁
・水菜のサラダ
・鶏肉のゆかり揚げ1個
・牛乳

《間食》245・5kcal
・メロンパン2分の1

《Dinner》300kcal
・カレーうどんちょっと
・イカ


合計 1558.5 kcal


たべすぎたよぉ(/□≦、)エーン!!
ついつい手がっ


コメント
2011年1月24日 20:56

はじめまして−★
あたしも中2なんですよぉ!
よかったら一緒にdietしませんか?
友達になれたらうれしぃです❤
2011年1月24日 21:29

コメントありがとうございます!

友達大歓迎です❤
一緒にがんばろーね!!
2011年1月24日 22:33

こちらこそ!
これから頑張ろうね★

えっと、
タメでもえーかな?w
あたしのことはあやって呼んでね♥



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22歳 女性 身長:158.0cm
1ヵ月に1・2?ずつくらい痩せるのが目標!!
2010年12月28日スタート
開始時51.0kg
+0.5kg
現在51.5kg
あと8.5kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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そらみ
20代後半 女性 
159.0cm 60.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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