日記
2011年1月24日(月)
体重72.2kg   体脂肪率45.0%

ダイエットをあきらめない!!!!

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うーん(゚-゚)

00:00
体重72.2kg  体脂肪率45.0%

72kg台の壁、なかなかきついな
もう少し、摂取カロリー控えた方がいいかな…極端に減らすのには抵抗があったので、暴食しないよう、人並みを目標に食べてきたけど、少し考えないといかんな、こりゃ
朝、昼の食事メニューも見直していく方向で、少し考えるとします。

ダイエットを開始して、半月経ちました、日記ではまだ10日程度ですけどね。
開始時からみると、約2kg落ちているみたい。
これって良いペースなのかな。
久々に続いているダイエット。たった半月ですが、今までが長続きしなかった分、ちょっと嬉しくなります
今日も1日、ガンバロ〓


コメント
2011年1月24日 12:26
こんにちわー!
ダイエット開始半月で2kgは十分良いペースですよ♪
私は体重がかなりある分、減りも少し早いだけで、
70キロ台は今のようなペースではいかないと思います。

食事の量はそのままで、カロリーだけ基礎代謝カロリーに合わせてみるとかどうですか?
ぷよっ子さんの基礎代謝は現在の体重で1610k?あります。
これは体重が減るにつれてどんどん減少しますから、それに合わせて食事のカロリーも落としていくような感じとか(^▽^)
2011年1月25日 22:34
返事がおそくなってしまって、すみません。
アドバイス、ありがとうございます。
私、カロリー計算がいつもアバウトで、だいたいこのぐらい…程度で食べすぎないようにしていたんです。オーバーの日もよくあるんだろうな…(苦笑)
っぴさんの日記でいつも勉強させていただいています。
これからもお互い頑張りましょうね!

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40代前半 女性 身長:152.0cm
2011年1月9日
過去最高記録の体重74kgを記録する
((゚Д゚ll))ギャア〜
さすがに恐怖を感じて、ダイエットを決意!

私は、痩せていた記憶がないほど、もともと太め。
それが、結婚&産後で更に倍増(ーー;)

過去に何度もくじけたダイエット。
今回こそは絶対、頑張る!!。

2011年1月14日スタート
開始時74.0kg 45.0%
-12.6kg -13%
現在61.4kg 32.0%
あと11.4kg
目標50.0kg   

 

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151.0cm 63.6s

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154.0cm 62.3s

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