日記
2011年1月24日(月)
体重47.8kg   体脂肪率27.8%

毎朝体重計に乗る!

未記入

夕飯は20時までに済ませる!

未記入

野菜をいっぱい食べる!

未記入

お風呂後、マッサージする

未記入

半身浴30分 or 反復浴

未記入

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

朝レコ

00:00
体重47.8kg  体脂肪率27.8%



*朝*

ごはん 170
野菜オムレツ 150
納豆 110
コーヒーミルク 40
ピーナッツ入り煎餅4枚 120

=590




コメント
2011年1月24日 21:00
こんばんわ〜(^^)
野菜オムレツ美味しそうですね!
そういえば、納豆の中には何が入ってるんですか??

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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

spica
女性 
151.5cm 47.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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