日記
2011年1月24日(月)

○

○

○

節食日

00:00
体重64.8kg


プロテイン
<100>

<お通じ1>


ドライプルーン4
プレーンヨーグルト
<150>


パウンドケーキ
あまおう豆乳
ハーゲンダッツ
<600>

<ここまで850kcal>

<お通じ2>

タリーズで
本日のコーヒー+シナモン
<0>

<お通じ1>
<自転車30分>


無調整豆乳
<100>

ギムネマ飲んだ後

じゃがいものお味噌汁
切り干し大根
練り物4
いちご
<300>

<合計1250kcal>

入浴後の体重65kg

*コメントのお返事*

>いすずさん

カロリー計算は…慣れ…かも?笑
中学時代からカロリー表とか
読みまくってたので、なんとなく
分かるようになりました!
勘の部分もありますけどね!w
最初はカロリー表を読んでみることを
おすすめします♪

コメントありがとうございました!


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

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