日記
2011年1月24日(月)

総摂取cal1300まで

未記入

7時以降たべない

未記入

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入


朝:
きゅうりとたこの和え物(50)
めかぶと豆腐の味噌汁(50)
まぐろ5切れ(45)
牛肉とにんにくの芽の炒めもの(150)
ごはん(170)
わらびもち2切れ
ポテチ10枚ぐらい(120)
牛乳(100)
700ちょいぐらい


間食:
りんご半分(72)
パン(67)
チーズ(52)
ハム(15)
モナカアイス半分(100?)
1046

カロリー計算間違えててこんなになってた

しかももっとあるかもしれないわぁ(´Д`)
でもお腹いっぱいだから今日はコーラとお湯ですごそう


とかいって間食
はっさく(40)

1086


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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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