日記
2011年1月24日(月)
体重42.7kg   体脂肪率18.7%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

○

寝る3時間前食べない

×

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

○

○

×

○

×

寝る前

00:00
体重43.3kg  体脂肪率18.2%



仕事終わってから
lookチョコドリンク
カフェオレ
カボチャの種
ヨーグルト
お茶
ビターチョコ
大根
チーズ
ホット豆乳$ミルク


ヤバい過食
普通にご飯食べれば良いのに

ありえん


筋トレして寝よう


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31歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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有紗
26歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
24歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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