日記
2011年1月24日(月)
体重62.3kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

○

3日に1回筋トレ

未記入

73日目

00:00
体重62.3kg

▼朝食
・ご飯半分
・唐揚げ
・お味噌汁(わかめ・大根)
・バナナ

▼昼食
・塩ラーメン(具無し)
・板チョコ1/4
・コーヒー(ブラック)

▼間食
・ラミー1/4
・クッキー

▼夕食
・ご飯半分
・焼き鮭
・煮付け(キャベツ・もやし・ちくわ・油揚げ)
・お味噌汁(わかめ・大根)


――――――――――

・その場足踏み1時間
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴30分

――――――――――


記録のみ


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.5s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

のの
36歳 女性 
153.0cm 53.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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