ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ > 【24】マカダミアキャラメルクッキー
日記
2018年9月18日(火)
体重49.4kg   体脂肪率23.1%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

加圧トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

【24】マカダミアキャラメルクッキー

07:30
体重49.4kg  体脂肪率23.1%

*******昨日の記録******

【食事】

■朝食 6:30
・GS
・巨峰
・シャインマスカット
・ピッテロビアンコ
・麦茶

■昼食 12:30
・山盛りサラダ
・ブルーベリー
・シャインマスカット
・巨峰
・ピッテロビアンコ
・プルーン
・麦茶

■間食 15:30
・ドライイチジク
・麦茶

■間食 16:30
・プルーン
・麦茶

■夕食 18:30
・ホタテときのこの炊き込みご飯
・野菜と豆腐と卵の鍋
・鶏ごぼう
・ナスの煮浸し
・野菜スープ
・小女子くるみ
・シャインマスカット
・梨
・麦茶

■間食 19:30
・マカダミアキャラメルクッキー
・チョコレート
・蒟蒻畑
・プルーン
・炭酸水

【運動・美容・健康】

■歩数 3,697歩
■スクワットチャレンジ 17日目 150回
■加圧トレーニング なし
■半身浴 30分
■お通じ 〇

**********************
体重 0.4減
体脂肪率 0.1減

昨日はなんとなく
テンションが上がらない一日だった。
月姫前のせいだと思う。

昼休みも眠くて眠くて、
5分ぐらいデスクで寝た。

夕食後に甘いもの欲が爆発。
セブンの「ごろごろマカダミアナッツの
キャラメルクッキー」を食べてしまった…
止まらなくなって、
チョコや蒟蒻畑やプルーンも('Д')

それからまた睡魔に襲われたw

うっかりスクワットしないで寝そうになったけど、
なんとかそれだけはこなした。

今日も気分はいまいちだけど、
イライラしないように、
大人しく過ごそう。

今週中には月姫来るはず。
あ〜早く来ないかな〜


コメント
2018年9月18日 14:07
お疲れ!

スクワットチャレンジ間違ってやっちゃう日もあるし、うっかりして寝そうになっちゃう日もあるあるだよねー笑
私もまったく同じことになってたから頷いたわ☆

なぜだかテンション上がらなくて眠たいときってあるよね。
そういう時は無理しないことが一番だね^^


2018年9月18日 17:25
月姫前はしょうがないよねー;;
自分に優しくいこう♪

それでもちゃんとスクワットしててエライ!!
2018年9月19日 05:43

キャラメルクッキー美味しそう**
一回食べちゃうと、なんかスイッチ入って
パクパク食べちゃうよね(´;ω;`)
特に月姫前だったら仕方ないよ〜〜

ちゃんと思い出してスクワットやってて
偉いね\(^o^)/☆☆

気分イマイチの時は無理しないで、
ストレスフリーで過ごそうねーっ!!!

2018年9月19日 07:40
どうしてもイライラする時期ですよね><
始まるまで穏やかに過ごせますように!
私も昼休みはデスクでお昼寝します!
30分くらい\(^o^)/
2018年9月19日 08:07
saraちゃん☆

だよねー!!
スクワットチャレンジあるあるだよねw
うっかりしなくてもいいのにしちゃったりするw

無理せず過ごすことにするよ。
ありがとう(*^-^*)
2018年9月19日 08:08
vaniちゃん☆

ありがとう(*^-^*)
なんだか今月はいつも以上にイラつくわw

自分に甘く過ごしちゃうw
2018年9月19日 08:09
きょんちゃん☆

キャラメルクッキー、めっちゃおいしかったー!
開けたら最後、全部いっちゃうねw

スクワットだけはやった!

ストレスフリーで乗り切りたい!
ありがとう(*^-^*)
2018年9月19日 08:11
いそしはんさん☆

ほんと、イライラが止まらないw
早く穏やかになりたいよ〜〜〜
ありがとう(*^-^*)

お昼寝、大事だよね。
私も30分ぐらい寝たかったけど、
途中で起こされたんだよね(;^ω^)
それでまたイラついたw

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36歳 女性 身長:159.0cm
【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

健康的で美しい
魅力的で素敵な女性に
なれるようにがんばります☆

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-2kg -2.3%
現在53.0kg 26.7%
あと8kg あと6.7%
目標45.0kg 20.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

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