日記
2018年9月18日(火)
体重50.5kg   体脂肪率26.0%

食事は夜8時まで

未記入

9月18日

07:07
体重50.5kg  体脂肪率26.0%




***朝食***
ブラックッコーヒー
バナナ
ドライプルーン
もずく


***昼食***
お弁当(ご飯半分)
みそ汁


***夕食***
ご飯
味付け海苔
ワタミのおかず


***その他***
豆乳
乳酸菌飲料


***終わりに***
数年前から夜何度か目が覚めるようになってきた。
若い頃はあんなに眠れたのに〜(*_*;
しかも朝目覚める時刻も早くなった。

ちょっとした隙間時間にウツラウツラするようにしているから
寝不足で生活に支障をきたすことはないが
朝まで1度も目覚めることなく、ぐっすり寝てみたーい!!

そのために「いい」と言われることは色々試してみたが
効果薄・・・(>_<)
朝起きて朝日を浴びる、とか
日中よく運動する、とか
「グリシン」という成分を摂ってみたり、
お風呂は1年中湯船に浸かる、等々。

CMでおなじみの「新谷酵素」
これの効能に「睡眠障害」と書いてあったので
今年の初め頃から飲み続けているが、
これもねぇ。。。((+_+))
そろそろ見切りをつけようかと思っている。


コメントする


 


59歳 女性 身長:162.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-4.6kg -3.5%
現在51.2kg 25.7%
目標達成!! あと0.7%
目標52.0kg 25.0%

 

  2019年1月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 53.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

一覧へ

 

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!