日記
2018年9月17日(月)
体重58.2kg

夜9時以降食べない

○

スクワットを1日20回は必ずする

×

肩甲骨回し1日10回

×

腰ひねりストレッチ

○

よく噛んで食べる

○

腿あげ 1日左右25回ずつ以上

未記入

立って肘と膝をつける運動 左右10回ずつ以上

未記入

足上げ腹筋1日20回

○

ラジオ体操する

×

さぼりすぎた

20:27
体重58.2kg

3連休、スクワット1回もやらなかったよぉ〜。

旦那さんがいて、出かけたりして。

夜は子供たちと寝落ちしたりして。

しかも食べすぎた。

3連休やばい。

来週も3連休…きをつけないと〜。
たぶん生理もきそうだし、体重増えそう。


コメント
2018年9月18日 22:05
ゆうさん、こんばんは〜☆彡

9月は連休が多いですよね。
しかもこれからは食欲の秋!だし。
スーパーの焼き芋コーナーや、ケーキ屋さんのモンブランとかついつい目で追ってしまいます。

また平日からゆっくりがんばりましょっ(^^♪
私も明日からがんばります。
2018年9月19日 06:32
かおりんさん★

コメントありがとうございます♪

ほんと食欲の秋…困りますね〜。
気を付けないと。

私は夏も太るのでそのまま太り続けるなんて恐ろしいです。

そうですね!

また平日頑張ります!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
はじめまして。

2回目の妊娠、出産から体重が戻らず。

来年は下の子の入園があるのでなんとか上の子の時に着た服がきたいので頑張ってダイエットしたいです。
2018年5月5日スタート
開始時59.0kg   
-0.8kg
現在58.2kg 30.9%
あと1.2kg
目標57.0kg   

 

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

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ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

pon
47歳 女性 
155.0cm 75.4s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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