ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ > シカゴ行きまで3日しかないというのに...
日記
2018年9月17日(月)
体重52.2kg   体脂肪率24.4%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

○

1人で飲まない

○

毎日運動

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

マインドフルに、お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

×

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

○

自分で購入していないお菓子は食べない

未記入

腹8分目を1日3食、よく噛んで

×

シカゴ行きまで3日しかないというのに...

00:00
体重52.2kg  体脂肪率24.4%

週末にどうしても増えてまう〜

朝ごはん
豆乳入り紅茶、玄米茶、ヨーグルト、鶏肉のあんかけ(ピーマン、マッシュルーム)、胚芽米

おやつ
豆乳入りコーヒー、ヨーグルト

昼ごはん
チキンラーメン(卵、ねぎ)、ポテチ、おせんべい、ヨーグルト、ジャンクなものの食欲爆発〜

晩ごはん
お嬢2のリクエストでたこ焼き、オクラ玉ねぎのツナドレサラダ(にんじん)

運動
トレッドミルでゆっくり歩くのを1時間半、アイススケートショー見ながら


コメントする


 


53歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-3.4kg +0.6%
現在52.2kg 24.6%
あと2.2kg あと1.6%
目標50.0kg 23.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.9s

25歳 女性 
158.0cm 54.1s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.6s

一覧へ

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!