日記
2011年1月24日(月)
体重57.5kg   体脂肪率33.6%

ひとつ気になることを片づける

○

ゴミは気付いた時に捨てる

○

お酒は100kcal以下

未記入

夕ご飯は一杯だけにする

未記入

一日一回、体を動かそう。

未記入

酵素サプリを飲む

未記入

夕食後は物を食べない

×

残り物でもいいから、お昼に野菜を口にする

○

おやつは一日一回

○

○

骨盤スクワット

○

61日目

00:00
体重57.5kg  体脂肪率33.6%

なんか恐ろしく体重増えてる。
馬鹿食いはしてない・・・はず。

ま、様子見てみよう。

水分の不足とかあるかな〜?
普段薄いコーヒーに何も入れずによく飲んでいるけれど、これの飲み方変えた方がいいのかも・・・。

味わって1日3杯とかにして、あとはさ湯にした方がいいかな〜?

昨日は夜に塾の面接があり、バタバタでした。
今日はこれから、月一(は行けてない)フェイシャルエステに行ってきます。肩こりとってこよっと。


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50代前半 女性 身長:160.0cm
いろいろなストレスで、日々大きくなっていくこの体。
せめて最後の出産直後の体重までは戻したいな〜。
2010年11月25日スタート
開始時59.0kg   
-10.3kg
現在48.7kg 26.6%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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