日記
2018年9月17日(月)
体重61.4kg   体脂肪率34.5%

排便

○

身体ひねり

○

顔ヨガをする

×

ゼロトレ

×

ダンスの練習

未記入

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

×

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

ストレッチをする

○

スポーツジムに行く

○

アルコールを控える

×

お菓子を控える

×

体幹リセット体操をする

×

61.4kg   34.5%

06:43
体重61.4kg  体脂肪率34.5%


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50代後半 女性 身長:159.0cm
50代でもチャレンジしてみようかなと登録してみました。
この年だと代謝が落ちてきてなかなか痩せないんですよね。
皆さんに良い影響を受けて、少しずつ積み重ねて、目標を達成したいと思います。
2018年6月9日スタート
開始時62.5kg 35.0%
+3.2kg +1.5%
現在65.7kg 36.5%
あと13.2kg あと14.5%
目標52.5kg 22.0%

 

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M
20代後半 女性 
159.0cm 67.0s

女性 
156.0cm 65.0s

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 64.5s

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iphonexplus
23歳 女性 
165.0cm 120.0s

まー
40代前半 女性 
158.0cm 77.4s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.4s

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