日記
2018年9月17日(月)
体重62.9kg   体脂肪率32.6%

塩チャーシュー

05:55
体重62.9kg  体脂肪率32.6%

・2ヶ月と27日目(。・_・。)ノOha〜
・お天気 曇と晴。雨量30%。最高24度。最低15度。

昨日はまたまた食べすぎましたので
たくさん運動をしてみましたが増量キャンペーン!

そして、いつも味覚がないのですが
昨日はラーメンの味が少しわかりめちゃくちゃ嬉しくなりました♪
味があるってこんなに幸せなことなんだな〜と。

きちんと戻ったらもっと美味しいんだろうな、と夢見て
今日も何かの味がわかってほしいと願うファジーなのです。


★昨日の水分
・水  1L
・お茶 200ml
・R-1 100ml

★昨日の運動
・腹筋50回
・バイバイ体操100回
・4分ラジオ体操1〜5 20分
・足パカ 10分
・ZUMBA 40分

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★2ヶ月★
26日目⇒27日目
・体温 36.6度⇒36.5度
・体重 62.5kg⇒62.9kg
・体脂肪率 33.0(高い)⇒32.6(高い)
・体幹皮下脂肪率 29.6(高い)⇒29.2(高い)
・内臓脂肪レベル 8.5(標準)⇒8.5(標準)
・基礎代謝 1,162kal⇒1,174kal
・BMI 23.8(標準)⇒24.0(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 53歳⇒52歳

★バーチャル日本一周歩こうかい★ 
・今月111`⇒目標230` 計5.383`/8.955`
・昨日の歩数  16524歩
・9/12〜   別府49km!残り17km!!
・レベル150で達成率60% 九州⇒宇佐着

★8/22〜9/22の目標★
・体重62`体脂肪33%
・毎日バイバイ体操100回 ×
・毎日腹筋を30回以上 ×
‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)
・旦那と高2の娘
・白黒と白茶のオスにゃんず

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5` 0.2`増
D 61.7` 61.0` 1.1`増
E 62.1` 61.0` 

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0% 0.7%増
D 32.7% 31.5% 2.1%増
E 33.6% 31.5%

・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル167 66% 水俣着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5kg -8%
現在62.1kg 32.0%
あと1.1kg あと0.5%
目標61.0kg 31.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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