日記
2011年1月24日(月)
体重70.3kg   体脂肪率35.6%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

×

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

254日目♪(妊娠17w0d)

00:00
体重70.3kg  体脂肪率35.6%

【朝】7:00
焼きそば
味噌汁(豆腐、えのき)
梅きゅう
甜茶

【間】9:00
チーズ
ハム
ヨーグルト
オレンジジュース
緑茶

【昼】14:00
ごはん
味噌汁(豆腐、えのき)
焼きそば
梅きゅう
烏龍茶

【間】16:30
チョコ
ハイチュウ
卵ボーロ

【夕】20:00
五目ごはん
鶏モモ肉と大根の煮物

【その他】
甜茶

【運動等】
リンパマッサージ

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土日たくさん食べちゃったから体重70kg超え〜。

今日久しぶりに鏡で自分の体見てみたら胸が大きくなっててびっくり(*_*;)

今は締めつけたくないから大きめのつけてるけど、たぶんそれに合わせて成長してしまった;

これ以上大きくなったら困る…。。

授乳終わったら少しはしぼむといいな。。

それまで我慢〜(++;)


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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